❊ Entlastung des überaktiven Denkens

❊ zu Emotionen & Bedürfnissen finden

❊ Innere Konflikte verstehen und einordnen

❊ Klarheit & innere Sicherheit entwickeln

❊ Kognitive Verhaltenstherapie

❊  Coaching & Psychologische Beratung

❊ ADHS Diagnostik

❊ Gruppentherapie

Grundlage meiner Arbeit sind kognitiv-verhaltenstherapeutische Methoden. Sie unterstützen dabei, Gedanken, Bewertungen und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen und einzuordnen. Ein besonderer Fokus liegt darauf, gemeinsam zu erkennen, wann der Kopf wieder übernimmt – etwa durch Grübeln oder inneres Kreisen – und den Zugang zum gegenwärtigen Erleben, zu Gefühlen und Körperwahrnehmung wieder zu stärken.

Zu Beginn steht eine sorgfältige diagnostische Einordnung. Sie dient dazu, relevante Symptome und Zusammenhänge gemeinsam zu klären und die passende Vorgehensweise zu entwickeln. Bei Bedarf kann auch eine weiterführende Abklärung sinnvoll sein, etwa im Hinblick auf ADHS oder andere spezifische Fragestellungen.

Verhaltenstherapie wird dabei nicht als starres Vorgehen verstanden. Im Sinne moderner „dritter Welle“-Ansätze fließen auch systemische und erlebnisorientierte Methoden in die Arbeit ein. Dazu gehören unter anderem Stuhlarbeit und die Arbeit mit dem inneren Team, die es ermöglichen, innere Anteile, Konflikte und Emotionen auf einer erfahrungsnahen Ebene sichtbar und verstehbar zu machen.

Die Zusammenarbeit ist klar, transparent und zielorientiert angelegt. Therapie- oder Coachingziele werden gemeinsam formuliert und im Verlauf immer wieder reflektiert und angepasst. Offenheit im Vorgehen und ein gemeinsames Verständnis der nächsten Schritte schaffen Orientierung und Sicherheit – und einen Rahmen, in dem Entwicklung im eigenen Tempo möglich wird.